pomoc diety

myśle, przeniesiemy posta do "treningu", bo tam jest dom AC w AC w treningu domatora jest podany zestaw ćwiczeń, który ma pomóc w rozwoju masy mięśniowej osbom bez dostępu do siłowni. Dlatego jeżeli będziesz się przykładał do treningów to jak najbardziej efekty powinny być, tym bardziej, że jak piszesz jesteś początkujący. co do diety, [...]

kefas86 Wszystko od początku - bo tak nic z tego nie będzie . 1. Przeczytaj regulamin obowiązujący w tym dziale . 2. Wypełnij pełną ankietę w dziale byśmy mieli obraz twojej osoby i minimum informacji by być wstanie ci pomóc . 3. Sprawy DIETY - dział ODŻYWIANIE . pozdrawiam :-)

Serdecznie dziękuje za pomoc monkey_uf, sog Ci sie nalezy a jesli umieszcze diete ktora uloze to jestes w stanie ja sprawdzic ? Moze jakies wskazowki co do tej diety bedziesz mial. Jeszcze raz Ci dziekuje :) RONI nic nie napisalem na temat ze nie bede Cie sluchal, biore wszystkie wasze wypowiedzi pod uwage i staram sie je rozwazyc jak najlepiej :) [...]

To nie licz, że on Ci da czystą mase. Jedz dużo, ćwicz i odpoczywaj, a odżywki potraktuj jako dodatkową pomoc, nie podstawy. Napisaliśmy Ci z Odinem, że zapewne bardziej potrzebujesz białka niż weglowodanów - wnioskuje, że diety jeszcze nie masz w ogóle. Co do treningu to nie znam sie na treningu w domowych warunkach, wiec niestety Ci nie pomoge. [...]

Poczytaj posty podwieszone i spróbuj cos sam naskrobać. Nic Ci nie da jeżeli ktoś Ci ułoży dietę. Możemy Ci jedynie pomóc, doradzić co nie co. Ale niezbędna będzie podstawowa wiedza z Twojej strony byś rozumiał co nie co. Zajrzyj do postów podwieszonych oraz zapraszam do tematów w mooim podpisie. Mam nadzieję że pomogą Ci w ułożeniu diety.

Wygląda to na uzupełnienie diety tłuszczowej ze znaczną ilością CLA-ale nigdy się z czymś takim nie spotkałem. Jaka cena? Nie widzę nigdzie tego produktu, ani żadnego podobnego typu. CLA-ma pozytywny wpływ na odchudzanie więc stosowanie tego jako suplement powinno pomóc. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-11 16:58:05

[...] na silowni ok godzinke dziennie na wyposazeniu sztanga,sztangielki,atlas z : wyciag gorny i dolny rozpietki i wyciskanie. potrzebuje w miare dobrej diety na zrzucenie brzucha . fajnie by bylo zeby miesnie wygladaly lepiej robie cwiczenia malymi ciezarami ale wiecej powtorzen aby wydobyc miesnie z brzucha pomozcie prosze . z gory dzieki za pomoc

[...] i kiszowate 2 śniadanie)to kićka mi się metabolizm. Wcześniej jadłem wszystkie posiłki i o stałych porach(przed dietą na masę). Wiem że na forum jest dużo zaawansowanych użytkowników i dlatego zwracam się z prośbą o pomoc. Dzięki i pozdro Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-05 23:36:22 Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-05 23:37:42

[...] na obecnej diecie. chce takze zmienic treningi jak pisalem na 2 treningi kondycyjne boksu ed przez 5 dni w tyg, bedzie na pocz ciezko ale chce zobaczyc co bedzie ze mna za ok 2 mies i ewentualnie wtedy pomoc sobie czyms innym niz dieta , spalacze itd DZIEKI CHLOPAKI Czekam na dalsze sugestie Zmieniony przez - hanys77 w dniu 2016-01-01 22:45:29

Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, uda, pośladki Uprawiany [...]

ta mi się podoba,chciałbym tylko prosić o małą pomoc,a także włączyć do diety maślanki,oraz inne przetwory mleczne.

To jak bys mi doradził ? moge liczyc na twoją pomoc w skorygowaniu mojej diety ? Widziałem po zdjęciach ze znasz sie na tym bardzo dobrze i masz sylwetke do jakiej ja dążę :)

co do Diety to maly pikus bo ja mozna zmienic a mogl bys pomoc nieco w Suplach ? bo o to mi bardziej chodzi.

Ja ważę 100 kg przy 186 cm i nie uważam że mam nadwagę, jak się zapuściłeś to masy tłuszczowej na mięśnie nie przerobisz. Pomoc w ułożeniu diety uzyskasz w dziale odzywianie. o rozstępach sporo jest artykułów w dziale uroda.

[...] dni wolnych od 56 dni temu cm3+ S.a.w 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 56 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - w fazie budowy - testy brak dokladnych danych 11)przewidziane finanse na cykl - suplemety juz kupione 12) uwagi i sugestie - pomoc w dawkaowaniu suplementow

[...] by mi na dluzszy czas i pomoglo w jakims stopniu dobrze to uzupelnic a wydatek nie byl by jakis olbrzymi. I nie pisze tu, ze mam zamiar zamieniac produkty typu mieso na proszek bo tak nie jest i nigdy nie bedzie ale chcialem tylko w jakims stopniu pomoc uzupelnic to bialko i tyle pzdr Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-15 00:34:17

Cześć! Trochę mi to czasu zajęło i mam nadzieję, że nie zanudzę was tym, co wymyśliłem: 1. Tak ćwiczę na dzień dzisiejszy poniedziałek: aerobic wtorek: trening + rower środa: aerobic czwarter: trening + rower piątek: przerwa sobota: trening + rower niedziela: przerwa ćwiczę systemem AB: A: - klatka wycisakanie na ławce płaskiej 3 serie rozgrzewki [...]

tkanka tłuszczowa nie zamieni się w mięśnie, bo to fizjologicznie nie możliwe co do siłowni i basenu.. nie wiem w czym ma pomóc, bo nie przedstawiłeś swojego celu poza tym bez dobrej diety nic Ci nie pomoże a rekompozycja ciała jest możliwa, ale trudna do osiągnięcia wymagana duża wiedza i znajomość własnego ciała musisz wybrać sobie konkretny [...]

jakli bilans w diecie? jaki typ budowy? Ekto z mięśniem piwnym (tzn oponką) - po cyklu zamierzam redukować przy pomocy spalaczy Dieta - bilans dodatni (tak myśle, diety nie mam ściśle ułożonej, po prostu częste posiłki wysokokaloryczne z nastawieniem na jakość). na basen mozesz chodzic kilka razy w tygodniu, najlepiej w DNT. I tak zamierzam. Po [...]

[...] od twojej diety i ew potrzeby podbicia kalorii i ww dla wiekszosci picie z mlekiem jest smaczniejsze Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila